痛经时怎样正确揉肚子缓解疼痛_即问即答

2024-11-11 13:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

痛经如何揉肚子

回答1
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赵蕾医师

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内科

痛经时揉肚子是一种常见的缓解方法，可通过顺时针按摩、轻缓按压、热敷后揉按、穴位按摩、借助精油按摩等方式来减轻疼痛。 1. 顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，力度适中，每次 10-15 分钟。 2. 轻缓按压：用手指轻轻按压腹部，重点在疼痛部位，由轻到重，每次 3-5 分钟。 3. 热敷后揉按：先使用热水袋或热毛巾热敷腹部，待腹部温热后再进行揉按，能促进血液循环。 4. 穴位按摩：如按摩关元穴、气海穴等，用拇指指腹按压，每个穴位 1-2 分钟。 5. 借助精油按摩：选择具有舒缓功效的精油，如薰衣草精油、玫瑰精油等，涂抹在腹部后按摩。需要注意的是，揉肚子只是缓解痛经的辅助方法，如果痛经严重，应及时就医，查明原因。可能需要服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物。同时，要注意经期保暖，避免食用生冷食物。
2024-11-11 18:07

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