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回答1
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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经时，可通过饮食来缓解疼痛，如摄入富含维生素、矿物质的食物，以及具有温热、活血作用的食物等。常见的有红糖姜水、香蕉、榴莲、坚果、鱼肉。 1.红糖姜水：红糖具有补血、活血的作用，姜能散寒暖胃。在经期适量饮用红糖姜水，有助于促进血液循环，缓解痛经。 2.香蕉：富含维生素 B6，能稳定情绪、减轻腹部疼痛。 3.榴莲：属于热性水果，有活血散寒的功效，能改善腹部寒凉的症状，缓解痛经。 4.坚果：含有丰富的健康脂肪、蛋白质和维生素 E，具有抗氧化和抗炎作用，对缓解痛经有一定帮助。 5.鱼肉：富含欧米伽 - 3 脂肪酸，具有抗炎特性，有助于减轻痛经引发的炎症反应。 饮食调理对于缓解痛经有一定辅助作用，但如果痛经严重，还需及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。
2024-11-12 10:27
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