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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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痛经时不想吃饭，可选择一些易消化、有营养且能缓解痛经的食物，如温热的汤粥、水果、坚果、酸奶、红糖水等。 1.温热的汤粥：如红枣桂圆粥、生姜红糖水，能温暖身体，补充能量，减轻痛经症状。 2.水果：香蕉富含维生素 B6，有助于稳定情绪；苹果富含类黄酮，能调节激素水平。 3.坚果：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃，可提供能量。 4.酸奶：富含钙和益生菌，有助于改善肠道功能，增强免疫力。 5.红糖水：能活血化瘀，促进经血排出，缓解疼痛。 总之，痛经不想吃饭时，选择合适的食物有助于补充营养和缓解不适，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因并进行治疗。
2024-11-11 09:24
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