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申兰阔 医师
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失眠焦虑症要注意:增加自信:自信是治愈焦虑症的必要前提;自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
2018-08-06 10:59
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