一年来脾气大易发火，如何改善？
2024-11-11 14:58
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你好，医生 我这一年来脾气不好动不动就发脾气 也受不了自己的老公说 而且老公是到做不到的人 每次他说话我都相信他 可是话说多了却做不到我已对他失去了信任 不那么轻易的相信他 所以脾气才会越来越大 现在的我受不了任何气 又气就要发出来 忍不住
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回答1
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孔令方 医师
安都卫生院
一级
内科
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脾气大易发火可能与心理压力、激素变化、睡眠不足、性格因素、家庭关系等有关。 1.心理压力：生活中的各种琐事和挑战可能导致心理压力增大，从而影响情绪。应学会通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来缓解压力。 2.激素变化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波动可能影响情绪。这种情况需保持良好的生活习惯，必要时就医检查激素水平。 3.睡眠不足：长期睡眠不好会影响大脑的正常功能，使人容易烦躁、易怒。要保证充足的睡眠，营造舒适的睡眠环境。 4.性格因素：本身性格急躁或敏感的人，可能更容易发脾气。需要通过自我认知和心理调节来改善。 5.家庭关系：夫妻间的不信任和矛盾会引发不良情绪。双方应加强沟通，互相理解和包容。 总之，要改善脾气大的问题，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果情况严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-11-11 20:00
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