湿气重引起白带异常，饮食调理很重要，可通过食用祛湿食物、避免生冷油腻、增加蔬果摄入、规律饮食、多喝水等来改善，同时注意个人卫生。 1.食用祛湿食物：如薏米、红豆、芡实等，可煮粥或煮汤食用。薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用；红豆能健脾止泻、利水除湿；芡实可补脾祛湿。 2.避免生冷油腻：减少冰淇淋、冷饮、油炸食品等的摄入，以免加重湿气。 3.增加蔬果摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、苹果等，有助于清热利湿。 4.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持脾胃功能正常。 5.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。 通过合理的饮食调整，有助于改善湿气重导致的白带异常情况，但如果症状严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。

你好：如果湿气太重 ，白带多，腥味又臭，这个是阴道炎最常见的症状。这个需要到医院的妇科去做妇科检查和白带常规检查就能够确定是什么原因引起的，然后对症经行药物治疗就会有很好的效果。祝早日康复！

湿气太重 ，白带多，腥味又臭，考虑是阴道炎，宫颈炎引起的白带异常和异味，湿气重属于中医术语，只能考虑中药温和调理。建议做个阴道镜和白带常规检查，阴道炎宫颈炎结合栓剂治疗，每天用高锰酸钾稀释液清洗阴道外阴，然后再结合甲硝锉制霉菌等栓剂治疗。湿气重中药调理就好，多吃些祛湿的食物，如南瓜、玉米、薏米、赤小豆、茯苓、扁豆、芡实、冬瓜等。