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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠以后这种情况都是我个人的情绪,有很大的关系,特别是有心理压力过大,精神紧张,劳累,作息时间不规律,或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,白天适当活动锻炼身体,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于睡眠的,喝猪心汤并没有科学依据能够改善睡眠
2018-08-19 19:55
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