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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪新海 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心血管内科
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血压有点高可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等来调理。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-08-17 21:04
1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，规律作息。
2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。
3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期监测：了解血压变化，以便及时调整调理方案。
通过综合调理，有助于控制血压，预防高血压相关并发症。但如果血压持续升高，应及时就医。
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