例假期间吃哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

例假期间吃哪些食物有助于减肥？

2018-08-16 15:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝癌

问题：

例假期间吃哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

范佳颖主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇科

例假期间通过合理饮食有助于减肥，包括高纤维食物、低热量水果、优质蛋白、温热饮品、富含维生素的食物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.高纤维食物：如燕麦、糙米，能增加饱腹感，减少热量摄入。
2.低热量水果：像苹果、草莓，富含维生素和纤维，热量低。
3.优质蛋白：例如鸡肉、鱼肉，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。
4.温热饮品：比如红糖水、姜茶，促进血液循环和新陈代谢。
5.富含维生素的食物：像菠菜、胡萝卜，维持身体正常代谢。
例假期间饮食减肥要注意营养均衡，避免过度节食。
2018-08-20 22:44

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