绝经女性的适宜饮食方法有哪些？_即问即答

绝经女性的适宜饮食方法有哪些？

2018-08-16 14:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经女性的适宜饮食方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢元媚副主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

妇科

绝经女性的饮食需注重营养均衡，包括增加蔬果摄入、控制脂肪和糖分、补充蛋白质、摄入足够钙质、多吃豆制品等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.增加蔬果摄入：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体代谢。
2.控制脂肪和糖分：减少动物脂肪和精制糖的摄取，预防心血管疾病。
3.补充蛋白质：如鱼肉、禽肉、蛋类等，维持身体机能。
4.摄入足够钙质：多喝牛奶、吃豆制品和绿叶蔬菜，预防骨质疏松。
5.多吃豆制品：其含有的大豆异黄酮对缓解绝经症状有一定帮助。
绝经女性通过合理饮食，有助于减轻不适，保持身体健康。
2018-08-17 07:09

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