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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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治疗睡眠障碍的方法包括调整作息、减轻心理负担、保持良好心态、注意饮食、加强营养等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-08-17 20:06
1.调整作息：定时睡觉和起床，养成规律的睡眠习惯。
2.减轻心理负担：避免长期思想矛盾和精神负担过重，不过度脑力劳动。
3.保持良好心态：家人多理解安慰，帮助建立战胜疾病的信心。
4.注意饮食：减少咖啡、浓茶等兴奋性食物摄入，禁止吸烟，适量饮酒。
5.加强营养：病后体弱者尤其注意，如贫血者应加强营养。
通过综合运用这些方法，有助于改善睡眠障碍。但如果症状严重，建议及时就医。
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