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久坐是可能导致腰间盘突出的，这主要与腰部受力不均、肌肉疲劳、纤维环退变、髓核受压、脊柱稳定性下降等因素有关。 1. 腰部受力不均：久坐时，腰部承受的压力集中在特定部位，长期如此易损伤椎间盘。 2. 肌肉疲劳：长时间坐着，腰部肌肉缺乏活动，容易疲劳，无法有效维持脊柱稳定。 3. 纤维环退变：随着年龄增长或不良习惯，纤维环弹性降低，易在压力下破裂。 4. 髓核受压：久坐使髓核受到挤压，向外突出的可能性增加。 5. 脊柱稳定性下降：久坐会削弱脊柱周围肌肉和韧带的力量，稳定性变差。 总之，为了预防腰间盘突出，应避免长时间久坐，定时起身活动，加强腰部肌肉锻炼，保持良好的坐姿。如出现腰部疼痛等症状，应及时就医。
2024-11-11 06:25
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