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骨折后的食疗辅助康复，主要包括补充蛋白质、摄入足够钙质、多吃富含维生素的食物、增加矿物质摄取以及保持水分平衡等。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，如鸡肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2. 摄入足够钙质：钙有助于骨骼的愈合和强化。常见的高钙食物有牛奶、奶酪、豆制品、虾皮等。 3. 多吃富含维生素的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，维生素 D 有助于钙的吸收。富含维生素 C 的食物有橙子、草莓、猕猴桃等；富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄等。 4. 增加矿物质摄取：如锌、铁等矿物质对骨折恢复也很重要。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；含铁丰富的食物有菠菜、动物肝脏等。 5. 保持水分平衡：充足的水分摄入有助于新陈代谢和营养物质的运输。 总之，骨折后的食疗辅助需要综合考虑各种营养素的均衡摄入，同时要注意饮食的多样性和合理性，以促进骨折的早日康复。
2024-11-11 07:43
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