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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠患者如何自我调养
2018-08-15 23:06
(1)了解睡眠周期:每个人都有自己特定的睡眠周期,自己必须注意睡意来临前的一些特征,选择最合适的睡觉时间及方式,以养成规律的生理时钟。
(2)生活有规律:要做到生活有规律,每天按时睡觉,按时起床,养成良好的生活习惯,注意饮食营养,劳逸结合,增强体质
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