腰椎间盘突出患者能否进行仰卧起坐运动？_即问即答

腰椎间盘突出患者能否进行仰卧起坐运动？

2024-11-10 13:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎间盘突出能做仰卧起坐运动吗？

回答1
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

腰椎间盘突出患者通常不建议做仰卧起坐运动。这是因为仰卧起坐可能会加重腰椎间盘的压力，导致病情恶化。其原因包括腰部受力过大、脊柱弯曲不当、肌肉牵拉不均、突出物受压增加以及影响腰部稳定性等。 1. 腰部受力过大：仰卧起坐时，腰部需要承受较大的力量，这会增加椎间盘的压力，使突出加重。 2. 脊柱弯曲不当：动作过程中脊柱的弯曲可能不自然，对椎间盘和周围组织产生不良刺激。 3. 肌肉牵拉不均：会导致腰部肌肉力量不平衡，进一步影响腰椎的稳定性。 4. 突出物受压增加：使得突出的椎间盘对神经的压迫更严重，引发疼痛、麻木等症状。 5. 影响腰部稳定性：不利于维持腰椎正常的生理曲度和稳定性，加重腰部损伤。总之，腰椎间盘突出患者应避免进行仰卧起坐这类可能加重病情的运动。可选择游泳、小燕飞等对腰部较为友好的锻炼方式。如果想要进行运动康复，建议先咨询医生，制定适合个人的康复计划。
2024-11-10 15:54

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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

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全科

目前还是建议不要做仰卧起坐。建议睡硬板床,避免长时间的腰部负重久站久坐,长时间的弯腰活动。可以对腰部进行按摩理疗,热敷。
2024-11-10 21:11

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