颈椎病致脚麻脸麻应如何锻炼_即问即答

颈椎病致脚麻脸麻应如何锻炼

2024-11-10 16:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

颈椎病引起的脚麻脸麻怎样去段炼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

特约医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

颈椎病引起脚麻脸麻，可通过颈部伸展、颈部旋转、耸肩、米字操、对抗训练等来缓解。同时要注意锻炼的强度和频率，避免加重病情。 1.颈部伸展：站立或坐直，缓慢将头向后仰，伸展颈部，保持 10 秒，重复 5 次。 2.颈部旋转：缓慢向一侧转头，尽量看到肩部，保持 10 秒，换另一侧，重复 5 次。 3.耸肩：上下耸肩，每次保持 5 秒，重复 10 次。 4.米字操：用头在空中写“米”字，动作要慢，每个笔画保持 5 秒。 5.对抗训练：双手交叉置于脑后，头向后用力，手向前用力，形成对抗，保持 10 秒，重复 5 次。这些锻炼方法需要长期坚持，才能有效缓解颈椎病引起的脚麻脸麻症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-10 20:31

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

疾病症状：头晕头痛

推荐医生 更多»