汗蒸后头痛和脚酸可能由多种因素导致，包括脱水、血压变化、血管扩张、疲劳、感染等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.脱水：汗蒸时人体大量出汗，若水分补充不及时，会造成脱水。脱水会影响血液的正常循环和新陈代谢，使得身体各部位包括头部和脚部的供血供氧不足，从而引发头痛和脚酸。
2.血压变化：汗蒸环境温度较高，会导致血管扩张，引起血压波动。血压不稳定可能影响脑部供血，导致头痛。同时，脚部血管的血压变化也可能引发脚酸。
3.血管扩张：在汗蒸过程中，脑部和脚部的血管过度扩张。这种过度扩张会刺激神经，导致头痛和脚酸的症状。
4.疲劳：长时间的汗蒸会使身体消耗过多能量，产生疲劳感。疲劳状态下，身体的代谢和调节功能减弱，容易出现头痛和脚酸。
5.感染：若汗蒸场所卫生条件不佳，可能会感染病原体。感染引发的炎症反应，会导致身体出现头痛和脚酸等不适症状。
总之，汗蒸后头痛和脚酸可能由多种原因引起。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压测量等，以明确具体原因，并在医生的指导下进行治疗。治疗方法可能包括补充水分和电解质、控制血压、休息调养等。同时，在今后进行汗蒸时，应注意控制时间和频率，避免类似情况再次发生。