患上骨关节病日常怎样做好保健？_即问即答

2024-11-27 11:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

患上骨关节病，日常要如何保健？

回答1
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陈小名住院医师

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患上骨关节病后，日常保健需从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，如慢跑、游泳等有氧运动。 2.适度运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动造成损伤。 3.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重疼痛，要根据天气变化及时增减衣物，尤其关节部位要保暖。 4.合理饮食：多摄入富含钙质、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，减少关节磨损。总之，骨关节病患者通过上述日常保健措施，有助于缓解症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
2024-11-27 15:50

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