颈椎病患者如何正确活动颈部_即问即答

颈椎病患者如何正确活动颈部

2024-11-27 11:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

颈椎病该怎么活动颈部呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

颈椎病患者正确活动颈部，有助于缓解症状和促进康复，主要包括缓慢屈伸、左右旋转、侧屈、环绕、抬头望月等。 1.缓慢屈伸：站立或坐直，缓慢将头向前屈，使下巴尽量靠近胸部，然后缓慢后仰，眼睛看向天花板，重复 10 次。 2.左右旋转：保持头部正直，缓慢向一侧转动头部，尽量看到肩部，然后转向另一侧，左右各 10 次。 3.侧屈：将头向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩部，左右交替，各做 10 次。 4.环绕：以颈部为轴，缓慢做顺时针和逆时针的环绕动作，各 10 圈。 5.抬头望月：站立位，双手叉腰，头部尽量后仰，看向天空，保持 5 秒，重复 10 次。需要注意的是，活动颈部时动作应缓慢、轻柔，避免过度用力和剧烈运动。如果在活动过程中出现疼痛或不适，应立即停止，并及时就医。颈椎病患者日常还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。
2024-11-28 05:12

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

疾病症状：头晕头痛

推荐医生 更多»