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王庆松 医师
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腰间盘突出患者睡觉需要注意床垫选择、睡姿、保暖、枕头高度以及睡前准备等方面。 1.床垫选择：应选择软硬适中的床垫，太硬或太软都不利于腰部支撑。如棕垫、乳胶垫等。 2.睡姿：以仰卧位为主，可在膝下垫一个枕头，减轻腰部压力；也可侧卧，双腿间夹一个枕头。 3.保暖：注意腰部保暖，避免着凉，可使用保暖被或热水袋。 4.枕头高度：不宜过高或过低，保持颈椎和腰椎在一条直线上。 5.睡前准备：可进行简单的腰部拉伸运动，但避免剧烈运动。 总之，腰间盘突出患者在睡觉时多注意上述事项，有助于缓解腰部不适，促进病情恢复。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-11-25 23:31
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