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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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怀孕时长斑主要受激素变化、紫外线照射、睡眠不足、营养不良、情绪波动等因素影响。可通过合理防护、健康生活等来预防。 1.激素变化：孕期体内激素水平改变易导致长斑。应保持良好心态，减轻心理压力。 2.紫外线照射：外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子，并涂抹孕妇适用的防晒霜。 3.睡眠不足：保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，中午可适当午休。 4.营养不良：均衡饮食，多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 5.情绪波动：学会调节情绪，避免焦虑、抑郁，可通过听音乐、散步等方式放松。 6.皮肤护理：选择温和的洁面产品和保湿护肤品，保持皮肤清洁湿润。 总之，预防孕期长斑需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和护肤习惯。同时，要按时进行产检，确保自身和胎儿的健康。
2024-11-27 22:04
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