经常早上起床腰酸背疼，干重活后更明显且睡久也难受，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、床垫不合适、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。 1.腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，疼痛明显时可服用塞来昔布、依托考昔等。 3.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能良好支撑腰部。需更换合适床垫。 4.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏。可补充钙剂、维生素 D，服用阿仑膦酸钠等药物。 5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱、骶髂关节等。治疗包括药物如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，严重时需手术。 晨起腰酸背痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

你好，经常早上起床腰酸背疼的，考虑劳损，可以采用针灸,按摩等，配合外狮马龙樟冰油，以祛风活络。 平时需要注意保养,避免劳累,防寒保暖,不要剧烈活动和长时间的一个姿势等.

你好，很荣幸为您服务，根据你所描述的情况初步判断。存在肾阳虚的可能性较大，建议您到专业的中医科切脉诊疗，明确诊断后对症中药调理，仅供参考，祝您健康。