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朱福印 医师
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阴茎勃起功能的锻炼方法是存在的，包括凯格尔运动、有氧运动、按摩、心理调节和饮食调整等。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强耻骨尾骨肌，有助于改善勃起功能。 2.有氧运动：如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高心肺功能，对勃起有益。 3.按摩：轻柔按摩阴茎和阴囊周围，能促进局部血液循环。 4.心理调节：减轻压力、焦虑和紧张情绪，保持良好心态，利于勃起。 5.饮食调整：多摄入富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜等。 需要注意的是，这些锻炼方法需要长期坚持才能见到效果。如果存在勃起功能障碍，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-11-27 15:09
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