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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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抑郁症的缓解需要综合多种方法，包括心理调节、运动锻炼、社交支持、药物治疗以及规律作息等。 1.心理调节：通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者改变负面思维模式，增强应对困难的能力。 2.运动锻炼：适当的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3.社交支持：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，获得情感支持和理解，减轻孤独感。 4.药物治疗：常用的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱服用。 5.规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律，维持身心健康。 总之，抑郁症的缓解是一个长期的过程，需要患者自身的努力、家人朋友的支持以及专业医生的帮助。患者要树立信心，积极面对，逐步走出抑郁的阴霾。
2024-11-27 10:13
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