脚踝骨折内固定术后 80 天脚腕僵硬疼痛如何锻炼
2024-11-27 10:56
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脚踝骨折内固定术后80天，手术放了钢板和钢钉，现在脚腕僵硬，拄双拐轻微下地一天，脚腕还是疼，该如何锻炼？
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回答1
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朱福印 医师
家庭医生在线合作医院
其他
外科
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脚踝骨折内固定术后 80 天，脚腕僵硬疼痛，可通过适度活动、物理治疗、康复训练、药物辅助及注意休息等方式来改善。 1. 适度活动：先进行简单的脚踝屈伸练习，如坐在椅子上，缓慢上下移动脚踝，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。每天用热毛巾敷在脚踝处 20 - 30 分钟。 3. 康复训练：在专业康复师指导下进行平衡训练，如单脚站立，逐渐增加难度和时间。 4. 药物辅助：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5. 注意休息：避免过度劳累，活动后适当抬高患肢，促进血液回流。 脚踝骨折后的康复需要耐心和坚持，按照科学的方法逐步进行锻炼，同时注意观察恢复情况，如有异常应及时就医。
2024-11-28 04:07
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