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申兰阔 医师
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抑郁症患者在饮食上，可通过摄入富含营养的食物来辅助改善病情，如富含蛋白质、维生素、矿物质、ω-3 脂肪酸和益生菌的食物等。 1. 蛋白质：优质蛋白质有助于维持身体机能，如鸡肉、鱼肉、豆类等。 2. 维生素：维生素 B 族对神经系统有益，可从全麦食物、瘦肉中获取。 3. 矿物质：镁元素有助于缓解焦虑，可通过菠菜、坚果等补充。 4. ω-3 脂肪酸：三文鱼、亚麻籽等富含的ω-3 脂肪酸能调节情绪。 5. 益生菌：酸奶等富含益生菌的食物可改善肠道菌群，影响大脑功能。 总之，合理的饮食虽不能替代专业治疗，但对抑郁症患者的康复有一定的辅助作用。患者应保持均衡饮食，同时积极配合医生的治疗。
2024-11-26 00:27
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