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申兰阔 医师
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抑郁症病人的饮食宜多样化，包括富含ω-3 脂肪酸的食物、富含维生素 B 的食物、富含氨基酸的食物、富含矿物质的食物以及具有养心安神作用的食物等。 1.ω-3 脂肪酸：如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等，有助于改善大脑功能，缓解抑郁症状。 2.维生素 B：像全麦面包、燕麦、瘦肉等富含维生素 B 的食物，能促进神经系统的正常运作。 3.氨基酸：例如鸡肉、牛肉、乳制品等含丰富氨基酸的食物，对情绪调节有益。 4.矿物质：菠菜、香蕉等富含钾、镁等矿物质的食物，可稳定情绪。 5.养心安神：百合、莲子、红枣等具有养心安神作用的食物，能帮助改善睡眠，缓解焦虑。 合理的饮食对于抑郁症病人的康复有一定的辅助作用，但不能替代专业的治疗。抑郁症患者应保持均衡饮食，同时积极配合医生的治疗，争取早日康复。
2024-11-06 06:36
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