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李希弘 医师
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腰椎间盘突出症易复发，可通过保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免劳累、注意保暖等来减少复发，还应定期复查。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立和坐位时挺直腰背，睡觉时选择合适的床垫和枕头。 2.适度锻炼：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.控制体重：减轻腰部负担，降低椎间盘压力。 4.避免劳累：避免重体力劳动，劳逸结合。 5.注意保暖：防止腰部受寒，影响血液循环。 6.定期复查：及时了解病情变化，以便调整治疗和预防方案。 总之，要减少腰椎间盘突出的复发，需要在日常生活中多方面注意，养成良好的习惯，遵循医生的建议，保持腰部的健康。
2024-11-06 11:20
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