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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者合理工作需注意姿势、避免劳累、控制工作时间、适当活动及做好防护等。 1. 姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。工作时可使用腰垫，减轻腰部压力。 2. 避免劳累：避免长时间进行重体力劳动，搬重物时要先蹲下再起身，避免直接弯腰搬。 3. 控制工作时间：每工作一段时间应起身活动，避免久坐或久站。 4. 适当活动：工作间隙可进行简单的腰部伸展运动，如扭腰、后仰等。 5. 做好防护：佩戴腰围等护具，为腰部提供一定的支撑和保护。 总之，腰椎间盘突出患者在工作中要时刻关注腰部的感受，遵循上述原则，以减少腰部损伤，缓解症状。
2024-11-06 02:12
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