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李希弘 医师
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腰椎间盘突出保养需注意多方面，包括保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、注意保暖、避免劳累等。 1.保持良好姿势：避免弯腰驼背，坐立时保持脊柱正直，选择有腰部支撑的椅子。 2.适度锻炼：可进行如游泳、瑜伽等锻炼，增强腰背肌力量。 3.控制体重：减轻腰部负担，降低椎间盘压力。 4.注意保暖：避免腰部受寒，寒冷刺激可能加重症状。 5.避免劳累：避免长时间站立或坐着，避免搬重物。 6.睡硬板床：有助于维持脊柱正常生理曲度。 总之，腰椎间盘突出患者通过以上多种保养方法的综合运用，有助于缓解症状，预防病情加重。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-11-05 22:25
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