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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者科学休息很重要，包括选择合适的卧姿、控制休息时间、避免不良姿势、注意床垫硬度、适度活动等。 1. 选择合适卧姿：仰卧时可在膝下垫个枕头，侧卧时双腿间夹个枕头，减轻腰部压力。 2. 控制休息时间：不宜过长或过短，过长可能导致肌肉萎缩，过短不利于恢复。 3. 避免不良姿势：如弯腰搬重物、久坐弯腰等。 4. 注意床垫硬度：床垫太软或太硬都不好，适中硬度能支撑腰部。 5. 适度活动：在休息间歇，可进行简单的腰部伸展运动，促进血液循环。 总之，腰椎间盘突出患者的休息要综合考虑多方面因素，通过科学合理的休息方式，有助于缓解症状，促进康复。同时，患者应遵循医生建议，积极治疗。
2024-11-06 01:17
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