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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,腰间盘突出应该少吃多运动来达到减肥的目的,首先,肥胖的人比偏瘦的人容易得腰椎间盘突出症,这是有一定的科学依据的。因为胖人的体重比较重,腰椎间盘长期受到重压,导致椎间盘承受力过度,因此引起脱水、变形。也跟干了太多的重体力劳动有关。其次,对于腰椎间盘突出的症人来说,要减轻自己的体香。最主要的一点是管住嘴,不能吃过多导致发胖的肥腻的食物,饮食要清淡一些,晚餐少吃或者不吃,以水果来代替,这样就能有效地减轻体重。另外,要想减肥,必须把腿给动起来,就是要结合运动。但是腰椎间盘突出的病人一定要做适合的运动,不能快跑,不能做跟腰胯有关的运动,最好的运动是“倒步走”,每天早晨或者傍晚走上半个小时,不但可以减肥,还可以保护腰部。祝你健康!
2018-05-07 19:33
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