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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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腰椎间盘突出患者减肥需要综合考虑多方面因素，如选择合适运动、控制饮食、改善生活习惯、避免加重病情、保持良好心态等。 1. 选择合适运动：避免剧烈运动，可进行如游泳、倒走等，能增强腰背肌力量，减轻腰椎压力。 2. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免久坐久站。 4. 避免加重病情：运动时注意动作规范，如有不适及时停止。 5. 保持良好心态：积极面对减肥过程，避免焦虑紧张影响减肥效果。 总之，腰椎间盘突出患者减肥要循序渐进，以不加重病情为前提，通过科学合理的方法达到减肥目的。
2024-11-06 08:04
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