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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者可以进行锻炼，但需要注意方式方法、锻炼强度和自身症状。锻炼有助于增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧性、减轻腰部压力，但错误的锻炼可能会加重病情。 1. 锻炼的好处：增强腰部肌肉力量，为腰椎提供更好的支撑；改善腰部柔韧性，减少肌肉紧张；促进血液循环，有助于缓解疼痛和炎症。 2. 适合的锻炼方式：游泳，能减轻腰部负担；小燕飞，可增强腰背肌；五点支撑法，锻炼腰背部肌肉。 3. 锻炼的注意事项：在症状发作期应避免锻炼；锻炼应循序渐进，避免过度劳累；锻炼前要做好热身。 4. 错误锻炼的危害：过度弯腰、扭腰可能加重椎间盘突出；剧烈运动可能导致腰部损伤。 5. 就医指导：如果锻炼后症状加重或出现新的症状，应及时就医。 总之，腰椎间盘突出患者在医生的指导下，选择合适的锻炼方式，有助于缓解症状和促进康复，但要注意避免错误的锻炼。
2024-11-26 09:17
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