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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当练太极拳，但需要注意一些事项，如动作规范、避免过度劳累、注意保暖、控制练习时间和强度等。 1. 动作规范：太极拳的动作应准确，避免错误姿势加重腰椎负担。 2. 避免过度劳累：练习过程中，若感到腰部不适或疼痛加剧，应立即停止。 3. 注意保暖：腰部保暖良好，可减少因受寒导致的肌肉痉挛。 4. 控制练习时间：每次练习时间不宜过长，建议 30 分钟左右。 5. 控制练习强度：根据自身身体状况，循序渐进增加强度。 6. 遵循医生建议：在开始练习前，咨询医生意见，确保身体状况适合。 总之，腰椎间盘突出患者练太极拳要谨慎，科学合理地进行，以促进身体康复，防止病情加重。
2024-11-06 01:58
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