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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，跑步对其缓解作用不能一概而论。它取决于多个因素，如病情严重程度、跑步姿势、个人身体状况、运动强度和频率等。 1. 病情严重程度：轻度突出且症状不明显时，适当跑步可能有一定帮助。但严重突出，跑步可能加重病情。 2. 跑步姿势：正确的姿势能减少对腰部的冲击，错误姿势则会增加损伤风险。 3. 个人身体状况：身体素质较好，肌肉力量强的，跑步可能有益。若本身身体虚弱，可能不适合。 4. 运动强度：低强度慢跑可能有助于锻炼腰部肌肉，高强度快跑可能造成伤害。 5. 运动频率：适度的跑步频率能促进恢复，过于频繁则易加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出患者，是否选择跑步来缓解症状，应综合考虑自身情况，并在医生的指导下进行。若在跑步过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并就医。
2024-11-06 10:57
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