在校被同学无故殴打致心理抑郁如何缓解
2024-11-26 17:28
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最近在学校被同学无缘无故的打，现在我的心理有隔阂，现在一回想这件事，就抑郁，如何能够缓解这种症状？不让这种症状影响学习？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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被同学无故殴打后出现心理抑郁，可通过心理调节、适当运动、规律作息、社交支持、专业帮助等方式来缓解，避免影响学习和生活。 1.心理调节：学会正视这段经历，通过深呼吸、冥想等方式放松自己，减轻心理压力。 2.适当运动：如慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。 4.社交支持：多与家人、朋友交流，获得他们的理解和支持。 5.专业帮助：若症状严重，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗，但需遵医嘱。 总之，要积极采取措施应对这种心理状况，让自己尽快走出阴影，恢复正常的学习和生活。
2024-11-26 22:27
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