骨关节炎怎样进行保健护理_即问即答

骨关节炎怎样进行保健护理

2024-11-04 14:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

骨关节炎如何保健护理

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

骨关节炎的保健护理，包括控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重，减轻关节压力。 2.适度运动：选择如游泳、散步、太极拳等低强度有氧运动，增强关节周围肌肉力量，改善关节活动度。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重症状，要注意关节部位的保暖，穿戴足够的衣物。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬山等易损伤关节的动作，防止关节受伤。总之，骨关节炎患者通过长期坚持上述保健护理措施，有助于缓解症状，延缓病情进展，提高生活质量。
2024-11-05 02:45

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