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回答1
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王洪亮 主治医师
诸城中医医院
三级甲等
内科
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你好,健身后30分钟内要及时补充能量,不宜洗澡,做激烈运动。至于使用方法,摘录了一段,可以稍作参考: 对于处于初级阶段每天健身90分钟(包括0分钟的热身和0分钟的放松运动)的朋友。在训练日内,增肌粉在健身运动后的30分钟内服用,效果最好,性价比最高。每次一勺50g(不同牌子的用量可能不一样)溶于200mL温水或牛奶(最好是脱脂牛奶)中饮用。
2018-05-15 22:03
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好 生肌粉的主要成分就是蛋白质,有增加肌肉的作用,主要是对于瘦弱体质的人适用的。如果你的身体好的话,没必要吃的。关于健身后多久可以喝的问题,一般情况下休息半小时后就可以,可以用适量兑水喝,建议参照说明书饮用。建议平时适当活动,多吃些高蛋白高维生素食物。
2018-06-02 18:48
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