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回答1
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李国威 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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膝盖骨折后拆除石膏，标志着愈合进入新阶段，此时重点在于逐步恢复关节活动度与肌肉力量，预防关节僵硬，同时避免过度负荷造成二次损伤。在专业指导下，渐进性康复训练至关重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-03-26 13:11
1.康复初期：以低强度的活动为主，如膝关节被动伸展与屈曲练习，促进血液循环，减少肿胀。
2.肌肉强化：随着疼痛减轻，加入大腿肌肉（股四头肌和腘绳肌）的等长收缩练习，增强膝关节稳定性。
3.平衡与协调：利用单腿站立、闭眼站立等练习，改善平衡能力，减少跌倒风险。
4.功能恢复：在物理治疗师监督下，进行步态训练，逐渐增加行走距离与速度，直至恢复正常日常活动。
5.避免剧烈运动：至少在完全康复前，避免跳跃、跑步等高强度运动，防止对膝关节造成额外压力。
膝盖骨折后的康复是个循序渐进的过程，需要耐心与持续的努力。遵循医生与物理治疗师的指导，合理安排康复计划，可以有效促进膝关节功能的全面恢复。
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