腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其发生与多种因素有关，如腰部肌肉急性损伤未愈、长期弯腰劳动、久坐、腰部受寒、缺乏锻炼等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.病因：
腰部肌肉急性损伤未愈：如扭伤后未得到充分治疗和休息，易发展为慢性劳损。
长期弯腰劳动：反复弯腰会使腰部肌肉持续紧张，造成损伤。
久坐：长时间保持同一姿势，腰部肌肉得不到活动和放松。
腰部受寒：寒冷刺激影响腰部血液循环，导致肌肉痉挛和疼痛。
缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以承受日常活动的负荷。
2.症状：
腰部疼痛：多为酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后减轻。
活动受限：弯腰、转身等动作困难，严重时影响日常生活。
3.检查：
体格检查：医生通过按压、触摸等方式判断腰部肌肉的紧张度和疼痛点。
影像学检查：如 X 光、CT 等，排除腰椎间盘突出、骨折等其他疾病。
4.治疗：
休息：避免腰部过度活动，保证充足睡眠。
物理治疗：热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用活血止痛膏等。
运动康复：在症状缓解后，进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等。
5.预防：
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
定期活动腰部，避免长时间久坐或久站。
加强腰部肌肉锻炼，增强腰部力量。
注意腰部保暖，避免受寒。
总之，腰肌劳损患者应尽量避免弯腰搬货，以免加重病情。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意预防，促进腰部的恢复。