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王洪亮 主治医师
诸城中医医院
三级甲等
内科
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你好，首先确定你是不是缺钙，因为长高的因素很多，譬如遗传、环境、饮食等，如果不缺钙，补钙应该是不会有效果的，钙的补充过量也是会对人的身体造成危害的。建议你可以在的指导下选择使用。平时要多喝牛奶，骨头汤，海鲜食品，多晒等。就应多吃蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙和含锌丰富的食物都有助于长高。
2018-03-17 13:48
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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你好，身高主要取决于遗传因素，还有后天的营养，睡眠以及运动，就你的情况，可以多吃热量比较高的食物，多吃含蛋白质以及铁钙丰富的食物，还有维生素丰富的食物，比如，喝牛奶，鸡蛋，鱼虾，动物性的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要营养均衡，一般都有助于增高，但也需要你保持充足的睡眠，适当的增加运动。
2018-06-05 21:46
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