月经期间适合采用哪些运动方法？_即问即答

月经期间适合采用哪些运动方法？

2018-03-16 19:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

月经期间适合采用哪些运动方法？

回答1
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黄晓军主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

妇科

月经期间运动需谨慎，可选择散步、瑜伽、慢跑、伸展运动、轻度有氧操等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.散步：能促进血液循环，强度较低，不易引起不适。
2.瑜伽：一些舒缓的瑜伽动作，有助于放松身心。
3.慢跑：速度适中，增强心肺功能，但时间不宜过长。
4.伸展运动：如简单的四肢伸展，可缓解肌肉紧张。
5.轻度有氧操：动作轻柔，增加身体活力。
月经期间运动要根据自身身体状况，适度适量，如有不适需立即停止。
2018-03-16 20:15

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