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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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冯崇廉 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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睡醒后总是感觉很累，可能是由睡眠质量差、身体疾病、心理因素、不良生活习惯、环境因素等导致。 1. 睡眠质量差：如多梦、易醒、睡眠呼吸暂停等，会影响深度睡眠，使身体和大脑无法得到充分休息。 2. 身体疾病：贫血会导致氧气输送不足，使人感到疲倦；甲状腺功能减退，新陈代谢减缓，也容易出现乏力；糖尿病患者血糖控制不佳时，同样可能有这种症状。 3. 心理因素：长期的焦虑、抑郁等不良情绪，会增加大脑的负担，使人睡醒后仍感疲惫。 4. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，影响睡眠节律；熬夜、睡眠不规律，打乱生物钟；缺乏运动，身体机能下降。 5. 环境因素：卧室噪音大、温度不适宜、床垫不合适等，都可能影响睡眠质量，导致醒来后很累。 如果睡醒后总是感觉很累，且持续时间较长，影响到了正常的生活和工作，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗和调整措施。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，创造有利于睡眠的环境。
2024-11-05 01:15
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