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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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运动损伤是指在体育运动中发生的各种损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折、肌腱炎等。常见原因有运动前准备不充分、运动姿势不正确、运动强度过大、场地和装备不合适、身体疲劳等。 1.运动前准备不充分：未进行充分的热身，肌肉和关节未适应运动状态，容易受伤。 2.运动姿势不正确：错误的动作会增加关节和肌肉的负担，导致损伤。 3.运动强度过大：超出身体承受能力，造成肌肉、韧带过度疲劳和损伤。 4.场地和装备不合适：例如场地不平整、鞋子不合脚等，增加受伤风险。 5.身体疲劳：身体处于疲劳状态时，反应能力和协调性下降，易发生损伤。 总之，预防运动损伤要做好充分准备，掌握正确姿势，适度运动，选择合适场地和装备，避免疲劳运动。一旦发生损伤，应及时就医治疗。
2024-11-04 03:32
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