腰骨痛适合吃什么及用什么能缓解_即问即答

腰骨痛适合吃什么及用什么能缓解

2024-10-30 16:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰骨痛应该吃什么，需要用什么可以达到一点效果。

回答1
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王庆松医师

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腰骨痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。缓解腰骨痛可通过饮食调整、物理治疗、药物治疗等。饮食上多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，药物可选择非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括热敷、按摩等。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于肌肉修复。多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，能增强骨骼强度。补充维生素 D，可促进钙吸收，如鱼肝油、蛋黄等。 2.物理治疗：热敷能促进血液循环，减轻疼痛。按摩可放松腰部肌肉，缓解紧张。 3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛。 4.运动康复：进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。 5.注意休息：避免长时间弯腰和重体力劳动，保证充足睡眠。腰骨痛患者应综合采取多种方法进行治疗和调理，同时注意观察症状变化，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-31 05:45

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