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肖起涛 主治医师
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23 岁女性来月经期间的饮食需要谨慎选择。一般来说，要考虑食物的营养成分、性质、个人体质、月经状况以及可能的食物过敏等。 1. 营养成分：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于补充经期流失的营养。 2. 食物性质：避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以防引起子宫收缩，导致痛经。 3. 个人体质：如果体质偏寒，应少吃寒性食物，如西瓜、螃蟹；体质偏热，要少食用辛辣温热食物，如辣椒、花椒。 4. 月经状况：月经量多者，少吃活血食物，如山楂；月经量少者，可适当食用红枣、桂圆等。 5. 食物过敏：了解自身的食物过敏情况，避免食用过敏食物，以免加重经期不适。 总之，月经期间的饮食选择要综合多方面因素。如果对饮食有疑问，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议。
2024-10-31 05:01
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