腰肌劳损患者日常要注意哪些方面_即问即答

腰肌劳损患者日常要注意哪些方面

2018-01-18 18:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

腰肌劳损患者日常要注意哪些方面

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钟招明主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

腰肌劳损患者日常要注意休息、运动、保暖、姿势、饮食等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，让腰部肌肉得到充分放松。
2.运动：适度进行腰部伸展运动，如瑜伽、游泳，但避免剧烈运动。
3.保暖：注意腰部保暖，防止受寒加重病情。
4.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强腰部肌肉力量。
总之，通过注意这些方面，有助于缓解腰肌劳损症状，促进康复。
2018-01-18 18:48

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