身体无恙，想提升性功能且不伤身，如何做？_即问即答

身体无恙，想提升性功能且不伤身，如何做？

2024-10-29 13:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳痿

问题：

我身体没什么问题，就是想要提升性功能，哪个比较好？又不伤身体？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

提升性功能且不伤身，可从生活习惯、饮食调整、运动锻炼、心理调节、避免不良习惯等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，有助于身体机能恢复和激素平衡。 2.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。还可适当食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻等。 3.运动锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强心肺功能和血液循环，包括性器官的血液供应。同时，进行针对性的盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于增强性能力。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪对性功能的影响。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少吸烟和过量饮酒对血管和神经的损伤。避免过度手淫，以防影响性功能。总之，提升性功能需要综合多方面进行调整，且要长期坚持。若性功能出现明显问题，应及时到正规医院就诊。
2024-10-29 22:12

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是阳痿? 　　阳痿(勃起功能障碍)是指在试图性交时有50%以上的概率开始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中断。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。阳痿可以被分为一级和二级两类。一级阳痿患者是从未有过性伴侣但可以在其他状况下完成正常勃起，这种罕见的情况很难冶疗。二级阳痿是指患者最近有勃起障碍，但他在以往有过完整满意的性交。查看全文»

疾病症状：性交困难射精快感不明显

推荐医生 更多»