如何通过自我康复缓解腰肌劳损_即问即答

如何通过自我康复缓解腰肌劳损

2018-01-12 03:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何通过自我康复缓解腰肌劳损

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄健副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

脊柱外科

腰肌劳损患者可通过多种方式自我康复，如锻炼、物理疗法、日常注意等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.康复锻炼：进行腰部伸展、拱桥运动等，增强腰部肌肉力量。
2.按摩放松：用手掌轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环。
3.热敷处理：使用热毛巾或热水袋热敷，缓解肌肉紧张。
4.佩戴护具：给予腰部一定的支撑和保护。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。
坚持上述自我康复方法，有助于缓解腰肌劳损症状，但症状严重时应及时就医。
2018-01-12 04:02

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是念珠菌病? 　　念珠菌病(candidiasis)是由念珠菌属中的白色念珠菌引起的原发或继发性、急性或慢性、限局性或全身性的炎症性损害。大多继发于各种原因所致的免疫功能低下期，引起皮肤、粘膜和内脏等全身多脏器的急性、亚急性或慢性炎症。可侵犯皮肤、黏膜、指(趾)甲、内脏器官或血行播散。查看全文»

疾病症状：皮肤瘙痒水泡

推荐医生 更多»