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郭立军 医师
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使用白药片增强抵抗力的效果有限。抵抗力的增强需要综合多种因素，包括健康的生活方式、合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及良好的心态等。 1. 健康生活方式：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。 3. 适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 4. 充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 5. 良好心态：保持积极乐观，避免长期焦虑、紧张和压力过大。 总之，单纯依靠某种药物来增强抵抗力往往效果不佳，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。同时，不建议自行用药，如有相关需求，应咨询医生。
2024-10-30 05:52
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